Правила правильного питания

  1. Перед едой всегда мойте лицо, руки и, если возможно, стопы.
  2. Никогда не ешьте перед восходом и после захода солнца. Если вам приходится есть после захода солнца, избегайте кислой пищи и продуктов, содержащих кислоту.
  3. Перед едой немного помедитируйте или предложите свою благодарность Богу, чтобы повысить тонус и усилить наслаждение пищей.
  4. Всегда ешьте и пейте сидя.
  5. Не разговаривайте и не смейтесь за едой – вместо этого старайтесь полностью сосредоточить внимание на вкусе и аромате пищи.
  6. Если вы желаете похудеть – пейте перед едой, если хотите поддерживать вес тела – пейте во время еды, а если хотите поправиться – пейте после еды.
  7. Напиток не должен быть слишком горячим или слишком холодным. Вода и другие напитки должны быть теплыми.
  8. Никогда не ешьте одновременно горячую и холодную пищу.
  9. Ешьте только когда вы голодны (то есть когда пища, принятая накануне уже переварилась). Как правило, промежуток между приемами пищи должен составлять 6 часов.
  10. Никогда не ешьте, сидя лицом на юг – это выветривает энергию и вызывает гнев. (Лучше всего сидеть лицом на восток)
  11. Никогда не ешьте невкусную пищу. Это вызывает в организме реакцию отторжения.
  12. Всегда ешьте в спокойной и приятной обстановке и из чистой посуды.
  13. Пища должна быть горячей и свежей. Подогретая и консервированная пища создает газы в кишечнике.
  14. Есть нужно не слишком быстро и не слишком медленно. Не торопитесь и в то же время не спите за тарелкой.
  15. Не увлекайтесь слишком жирной или слишком сухой пищей.
  16. При любом удобном случае смейтесь после еды. Это помогает пищеварению.
  17. Никогда не спите в течение двух часов после еды – это плохо отражается на состоянии ума и пищеварительной системы.
  18. После еды мойте руки, лицо, глаза и поласкайте рот.
  19. В течение двух-трех часов после плотного обеда старайтесь избегать напряженной умственной или физической работы.
  20. Помочитесь после еды, но, если возможно, не опорожняйте кишечник в течении трех часов. (По этой причине рекомендуется не есть до ежедневного опорожнения кишечника)
  21. Никогда не пейте горячее молоко перед сном.
  22. Ешьте не больше одного-двух раз в день: завтрак должен быть легким, а обедать, если возможно, нужно до захода солнца.