![[vedastore.net]](http://pix.vedastore.net/img/logo.gif){kind=logo}
Капха-терапия направлена на стимуляцию, облегчение, осушение и очищение. Чтобы следовать ее предписаниям, требуются сила, решимость и отрешенность.
Больше всего вам подойдет теплая, легкая и сухая диета. Вы должны избегать холодной, обильной и маслянистой пищи, способствующей развитию капхи. Следует избегать сладких, соленых и кислых вкусов, так как они увеличивают Капху. Благоприятны острый, горький и вяжущий вкусы, так как они уменьшают Капху. Поскольку очень большое количество пищевых продуктов имеют сладкий вкус, для типа Капхи рекомендуется уменьшить количество употребляемой пищи. Таким образом, ваша лечебная диета сводится к сокращению употребления пищи (для этого вам следует уменьшить количество и частоту принятия пищи) и большему употреблению трав. Вы можете принимать пищу 3 раза в день, причем в обед нужно принимать основное количество пищи, а утром и вечером – есть меньше. Лучше не есть на ночь, особенно тяжелую пищу. Вы очень поможете своему организму, если время от времени будете поститься – раз в неделю или по крайней мере раз в две недели. Не ложитесь спать сразу после еды. Если вы сможете питаться между 8 утра и 6 вечера, это будет очень полезно для вас. И, наконец, фрукты, – так как они являются самым легкоусваиваемым продуктом, их следует принимать отдельно и не смешивать с другой пищей.
| Полезные | Вредные | |
|---|---|---|
| Фрукты | гранат, в основном сухофрукты, клюква, яблоки | бананы, малина, клубника сливы, черешня, апельсины груши |
| Овощи | картофель, болгарский перец, шпинат, цветная капуста, зеленый горошек, салат-латук, редиска, турнепс, брюссельская капуста, побеги подсолнечника, зеленая фасоль, чили, брокколи, капуста, свекла | помидоры, баклажаны, тыква свежая кукуруза, oкра, сладкий картофель |
| Зерновые | кукуруза, просо, гречка, рожь, ячмень | рис басмати, коричневый рис, овес, пшеница, белый рис |
| Бобовые | мунг, фасоль, арахис, лущеный горох, соя, адуки | турецкий горошек |
| Орехи и семена | семена подсолнечника, тыквы | сезам, кокосовый орех, орех кешу, миндаль, бразильский орех, кедровый орех |
| Масла | кукурузное, горчичное, подсолнечное | гхи, маргарин, масло арахиса, сезама, соевое миндальное, оливковое, сливочное |
| Молочные продукты | сыворотка, соевое молоко, коровье молоко, козье молоко | гхи, йогурт, сметана, творог, мороженое, сыр, сливки, масло |
| Сладости | мед | пальмовый сахар-сырец, черная патока, фруктовый сахар, белый сахар, коричневый сахар |
| Специи | фенхель, мята, корица, кориандр, кумин, базилик, асафетида, шамбала, черный перец, имбирь, куркума, гвоздика, кардамон | каменная соль, морская соль |
Для типа Капхи требуется меньше воды, а ледяной воды вовсе следует избегать. Люди этого типа могут употреблять чаи из трав и специй, таких как имбирь и корица. Чай можно подслащивать медом, но не смешивать с сахаром и молоком.
Как правило, бывает полезен витамин В, но не следует злоупотреблять масляными витаминами типа А, D и Е. Минеральные добавки могут ослабить вашу систему пищеварения.
Вам подходит сухой и грубый массаж, поэтому для массажа следует использовать легкие масла типа горчичного. Людям вашей конституции полезны для растирания такие теплые масла как пихтовое, камфорное, эвкалиптовое, коричное и горчичное. Следует использовать стимулирующие и очищающие запахи и благовония типа мускуса, камфоры, гвоздики, корицы, ладана и кедра.
Для вас благоприятны теплые и яркие цвета – такие как желтый, оранжевый и золотой. Использование коричневого, серого и черного должно быть умеренным. Вы можете носить теплые драгоценные камни – рубин, гранат и "тигровый глаз" в золотой оправе.
Вам подходят упражнения, требующие силы и полной выкладки, с меньшим количеством сидячих поз, а также стойки на голове. Медитация как таковая очень соответствует вашей природе.
Вам следует заниматься силовыми упражнениями и аэробикой в сочетании с солнечными ваннами. Благоприятно находиться на теплом ветру, но избегайте холодного и сырого климата. Постарайтесь приучить себя к дисциплине, не бойтесь работы с большой физической нагрузкой, старайтесь вставать рано, не спать днем, стимулируйте деятельность своего ума, путешествуйте и совершайте паломничества в святые места.
Для избыточной Капхи предписывается рвотное средство с отхаркивающими травами. Отхаркивающие травы также могут быть использованы для профилактики, но в меньших дозах, такие как bayberry, имбирь и шалфей.
