![[vedastore.net]](http://pix.vedastore.net/img/logo.gif){kind=logo}
Все способы лечения питты являются охлаждающими, успокаивающими, постепенно очищающими и укрепляющими. Они призваны стать средствами для достижения сдержанности, умиротворения и душевного равновесия.
Питтам рекомендуется сбалансированная укрепляющая диета с ограничением сладкого, горького и вяжущего вкусов, и с достаточным количеством сырой пищи и соков. Пища должна быть охлажденной, обильной и сухой, даже на вкус, без чрезмерного количества специй. Напитки следует употреблять в охлажденном виде. Противопоказаны алкоголь, чай и кофе. В вашей пище не должно быть слишком много специй и слишком много масла. К тому же пища не должна быть переваренной. Не следует принимать пищу на ночь. Вам очень вредно переедать. Не следует принимать пищу, когда вы рассержены или находитесь в подавленном состоянии. Пожалуйста, обратите внимание на то, что "вредные" продукты не следует полностью исключать. Напротив, – их следует употреблять, но реже и в умеренном количестве.
| Полезные | Вредные | |
|---|---|---|
| Фрукты | апельсины, малина, манго, сливы, сливы, груши, ананас, клюква, хурма, дыня, финики, инжир, яблоки, гранат | лимоны, бананы, черешня, персики, абрикосы, большинство цитрусовых |
| Овощи | брокколи, картофель, тыква, кукуруза, окра, огурцы, салат – латук, зеленая фасоль, брюссельская капуста, петрушка, побеги подсолнечника | свекла, шпинат сладкий картофель, баклажаны, редиска, турнепс, помидоры чили |
| Зерновые | длиннозернистый коричневый рис, рис басмати, кукуруза, просо, пшеница | короткозернистый коричневый рис, гречка, рожь |
| Бобовые | фасоль, соя, лущеный горох, турецкий горошек, тофу, мунг, адуки | арахис |
| Орехи и семена | кокосовый орех, подсолнечник | сезам, семена сосны, семена тыквы, миндаль, орех кешу, грецкий орех, бразильский орех |
| Масла | подсолнечное, соевое, кокосовое сливочное, гхи | оливковое, кукурузное, маргарин, масло сезама, миндаля, арахиса |
| Молочные продукты | несоленый сыр, творог, сливки, сыворотка | соленый сыр, йогурт, сметана, мороженое |
| Сладости | нерафинированный сахар, кленовый сахар, фруктовый сахар, свежий мед, пальмовый сахар-сырец | старый мед, черная патока, белый сахар |
| Специи | кардамон, куркума, мята, кумин фенхель, кориандр, петрушка | корица, базилик, каменная соль, имбирь, гвоздика, асафетида, шамбала, черный перец, горчица |
Питта нуждается в достаточном количестве жидкости. Рекомендуется пить холодную родниковую воду и молоко. Полезны также травяные чаи из вяжущих трав, таких как люцерна и листья малины, но не рекомендуется чай с большим количеством специй. Другие полезные напитки включают в свой состав гранатовый, ананасовый и клюквенный соки, а также овощные соки. Следует исключить алкоголь.
Для Питты подходят витамины В и К. Очень важны такие минералы как кальций и железо. Тип питта обычно достаточно легко переваривает сырые овощи, извлекая максимум полезных веществ, а также прекрасно справляется с большим количеством минеральных добавок – их огонь пищеварения не становится от этого слабее.
Для массажа следует использовать такие охлаждающие масла как кокосовое, подсолнечное или гхи. Запахи и цветочные эссенции сандала, хенны, розы, лотоса, жасмина, гардении особенно благоприятны для питты. Их можно также использовать в качестве парфюмерных средств.
Предпочтительными являются холодные цвета – белый, голубой и зеленый. Подойдут также серый и коричневый, а красного, черного и темных цветов следует избегать. Благоприятными будут такие холодные драгоценные камни как лунный камень, чистые кристаллы кварца, изумруд, нефрит, перидот, голубой сапфир.
Среди упражнений вам больше всего подходят успокаивающие асаны, т. е. большинство сидячих и лежачих поз. Что касается медитации, то вам прежде всего следует стараться избавиться от гнева, враждебности, склонности к спорам и чрезмерной критичности.
Старайтесь меньше находиться на солнце, жаре или вблизи нагревателей. Лучшей средой для вас является холодный ветер, холодная вода, лунный свет, сады, озера и цветы. Стремитесь, чтобы ваша речь была сладкой и приятной, научитесь прощать и постарайтесь развить чувство самоудовлетворенности.
Для очищения кишечника рекомендуется сильное слабительное. В целях профилактики рекомендуется использовать легкие слабительные, такие как гель из алоэ или аюрведическое средство – трифала.
