![[vedastore.net]](http://pix.vedastore.net/img/logo.gif){kind=logo}
Голодая 3 дня и больше, мы должны находиться в хороших условиях. Вы должны иметь возможность отдыхать в любой момент, когда Вам захочется, и когда яды начинают выводиться из организма. В это время Вы можете почувствовать себя неважно, и Вы должны иметь возможность лечь в постель и расслабиться в полном покое до тех пор, пока яды не будут выведены из организма. Вы не должны читать, слушать радио, смотреть телевизор или проводить время в какой-нибудь компании. Вы должны оставаться в кровати в полном уединении. Этот период нездоровья тем скорее пойдет, чем скорее яды будут выведены из Вашего организма через почки. Снова я Вам повторяю, что чем длительнее голодание, тем тщательнее следует сохранять его в тайне, иначе отрицательные чужие мысли будут пагубно отражаться на Вас. Именно в то время, когда положительное мышление должно быть Вашим прибежищем.
В нашей стране имеется несколько очень хороших институтов голодания, где созданы отличные условия для его проведения. Многие из моих учеников, голодающих регулярно, используют свои отпуска и посвящают их омолаживанию и очищению организма в этих институтах. Они снимают какую-нибудь комнату и проводят голод в полном одиночестве. Я, конечно, не говорю, что обязательно покидать дом на период голодания, это совершенно не надо делать, если Ваш дом является для Вас сосредоточением мира и спокойствия. Вся моя семья относится очень доброжелательно к голоданию и когда кто-нибудь из нее голодает, все мы принимаем это во внимание. У нас договоренность, никогда не спрашивать у того, кто голодает, как он себя чувствует.
Голодание для меня такое глубокое личное переживание, что много лет назад в Калифорнии я ушел в горы Санта-Моника, дошел до лесистого ущелья Танаита, построил там себе маленький шалашик и использовал его для уединения. В этом уединенном месте я часто проводил свои голодания. Если Вы имеете возможность уйти в какое-нибудь уединенное место и проводить там свое голодание в одиночестве на свежем воздухе – Вы достигните самых наилучших результатов.
Голодание очень интимно и никто никогда не сможет помочь Вам, даже тот, кто относится очень сочувственно к Вашему мероприятию.
Когда Вы голодаете от 3 до 120 дней и более, Вы находитесь на операционном столе природы. Природа удаляет из Вас отбросы, слизь. яды и др. ненужные Вашему организму вещества. Есть еще одно меткое Выражение: "Голод добровольная болезнь во имя здоровья".
Итак, позвольте мне снова напомнить Вам, что голодание от 3 дней и более должно проходить в наиболее хороших условиях. Отдых в кровати очень важен, потому что все Ваши "жизненные силы" в это время идут на выведение токсинов и очищение организма. Если Вы хотите прогуляться или принять солнечную ванну, делайте это лишь в том случае, если чувствуете себя достаточно сильным. Не принимайте длительных солнечных ванн, они могут подействовать ослабляюще на нервную систему. Не делайте ничего, что могло ослабить Вашу энергию. Лучшего результата Вы достигните, если будете проводить больше времени в постели. Если можете, просто лежите и думайте о делах, о доме – давайте отдых Вашему мозгу, полностью освободите его от ненужных мыслей.
Не беспокойтесь о действии кишечника во время голодания. Отсутствие действия кишечника во время 3-10 дневного голодания является предметом беспокойства многих голодающих. Позвольте мне особо подчеркнуть – не беспокойтесь об этом во время голода. Все сразу же установится после окончания голода. Я не верю в слабительные вещества, клизмы, во время голодания. Итак, забудьте все о действии кишечника и думайте о прекрасном очищении, происходящем в Вашем организме. Я не верю в клизмы в любое время. По-моему, это не естественное средство, то же я думаю и о разных слабительных перед или во время голодания. Кишечник обладает своими собственными санитарными и антисептическими механизмами. Остатки, находящиеся в кишечнике в начале голодания, будут нейтрализованы во время голодания. Выводящая система природы совершенна, если Вы будете следовать ей. Когда голодание прекращается, и Вы начинаете есть определенное количество еды, влаги, жиров, кишечник начинает работать регулярнее, чем раньше, потому, что на 50% Ваша пища состоит из овощей, салатов и фруктов.
На вопрос "Должны ли Вы заниматься физическими упражнениями во время голодания?" – автор пишет, что ответить на свой вопрос может сам голодающий. Если во время голодания нет склонности к физической деятельности, то тогда не следует заниматься физическими упражнениями. Но голодание даст нам физический отдых и силы. У Вас появится жажда к физической активности, Вы можете совершать прогулки пешком, но принуждать себя к физической активности не следует.
Вы должны есть много сырой зелени и только 25% вареных. Вы не должны употреблять мяса и рыбы.
Удовлетворение нужд организма в белках достигается употреблением орехов, семечек овощей. Если Вы едите хлеб крупного помола, то подрумяньте его и охладите. Хлеб, который Вы едите, должен быть декстилизован, т. е. он должен подсушиваться до тех пор, пока крахмал не превратится в сахар, который хорошо усваивается кровью. Хлебцы должны поджариваться до тех пор, пока в Ваших руках они не превратятся в пудру. После голодания Вы можете есть проросшую пшеницу – наиболее полезный вид пищи. Это и есть тот самый вид пищи, который снабжает организм достаточным количеством влаги и сахара. Дальнейшие указания по диетике будут даны в последующих страницах этой книги.
Помните, что когда Вы проводите 7-10 дневное голодание, Ваш желудок и Ваш 9.2-метровый кишечный тракт сильно сокращается и когда наступает время прервать голодание, надо проявить осторожность и умеренность.
На 7-10 день голодания около 5 часов дня очистите 4 или 5 овощей среднего размера, разрежьте их, положите в кипяток и затем, когда они остынут для того, чтобы есть, ешьте сколько хотите.
Очень важно не есть больше того, чем Вы хотите, помните, что Вы находитесь без пищи 7-10 дней и к этому времени у Вас пропало страстное желание еды. Потребуется время для того, чтобы организм перешел от программы детоксикации к программе насыщения.
И снова: не беспокойтесь о действии кишечника. Может пройти день или два после того как Вы уже начинаете есть, но все же не должны беспокоиться о действии кишечника. Во многих случаях люди имеют небольшой стул, после первого же дня трапезы, прерывающей голод, но это строго индивидуально и мы не можем дать Вам совет для всех. Я надеюсь, что Вы являетесь тем самым организмом, который находится в ладу с природой и не пытается заставить свой кишечник работать насильно. Природа снабдила кишечник его собственной антисептической системой, и его система будет действовать естественно. Если Вы едите пищу, которая стимулирует перистальтику кишечника, если Вы следуете всем предписаниям инструкции, и всем указаниям меню по правильному питанию, Вы можете быть уверены, что кишечник справится сам.
