![[vedastore.net]](http://pix.vedastore.net/img/logo.gif){kind=logo}
Оно предоставляет Вам возможность долго, много быть на свежем воздухе. Но можно располнеть, занимаясь садом, потому что имеете слишком мало движений и чаще всего бываете в согнутом положении, вместо того, чтобы быть выпрямленным. По этой самой причине я предпочитаю ходить пешком. Но возможно, что Вы не предпочитаете и то, и другое, разогнуть спину здоровой ходьбой. Я лично сочетаю систему ритмической гимнастики с быстрой ходьбой и бегом.
Я считаю, что наиболее важными являются, т. е., которые стимулируют все мускулы человеческого тела, начиная с бедер и кончая подмышками. Эти мышцы являются связующими, которые поддерживают все жизненные органы на своих местах и поэтому, развивая Ваши торсальные мышцы, Вы этим самым развиваете жизненно необходимую мускулатуру. Развивайте мышцы спины, талии, груди, живота, делая их более крепкими и эластичными. Тем самым Вы позволите вашим легким, печени, сердцу, желудку и почкам работать более эффективно.
Увеличивая экскурсию грудной клетки, Вы даете возможность своим легким двигаться свободней. Ваша эластичная диафрагма дает возможность сердечному насосу функционировать более энергично! Ваша талия сделается гибкой и податливой; стимулируются также Ваши почки и массируется печень.
Ваши брюшные мышцы станут сильными и поддержат работу желудка.
Из всего этого ясно, что развитие Вашего торса приводит к развитию здоровых внутренних органов, которые будут обладать силой, способной противостоять разрушительному действию времени, физические упражнения проводят массаж внутренних органов, в результате чего, сказывается воздействие на весь организм, что нельзя недооценивать.
Чем больше Вы голодаете, тем больше ядов выводится из Вашего организма и, в результате этого, Ваш организм постоянно очищается, Мускулы приобретают все больший тонус, жизненность. Вы обнаружите, что после голода Ваша умственная и физическая лень оставила Вас, а на ее место появилось страстное желание еще большей активности.
Должны ли мы заниматься физическими упражнениями во время голода? На этот вопрос может ответить только сам голодающий. Если во время голодания нет склонности к физической деятельности, то тогда Вы не должны заниматься физическими упражнениями. Голодание дает Вам физический отдых, и если Вы не ощущаете огромной жажды в физической активности, то Вы должны отдыхать как можно больше.
Ваш организм использует всю свою большую силу для внутреннего очищения. Но если Вы чувствуете, что во время 7-10 дневного голодания хотите совершить прогулку пешком, то Вы можете сделать это, но, не принуждая себя ни в коем случае. В периоды между голоданиями и в нашей ежедневной программе жизни, Вы должны обязательно проводить прогулки на свежем воздухе. И это должно стать Вашей привычкой в периоды между голоданиями. Вы можете сменить более подвижные упражнения на менее подвижные, так как даже малоподвижные упражнения могут быть причиной неприятных ощущений в организме. Иными словами, требуется величайшая осторожность.
Когда люди не занимаются физическими упражнениями, их лодыжки и голени часто опухают, потому, что в них циркулирует недостаточное количество крови для того, чтобы очистить клетки и подвести шлаки к органам выделения. Нет оправдания отсутствию занятий физическими упражнениями. Развит ли человек физически хорошо или нет, для всех упражнения должны стать важнейшей привычкой жизни. Ежедневные физические упражнения предотвращают болезни и преждевременную старость, они повышают выносливость и сопротивляемость организма. Они помогают создать хорошую кровь со сбалансированным количеством белых и красных кровяных шариков, дающих Вам возможность отражать и преодолевать воздействие многих пагубных телец, вторгшихся в Ваш организм.
Физические упражнения помогают Вам сохранить спокойствие и ясный ум. 8-километровая прогулка пешком на свежем воздухе может помочь Вам погасить любые нездоровые эмоции. Физические упражнения – самый лучший путь для усовершенствования умственных и физических качеств. Упражнения дают Вам положительную настроенность. Они воспитывают Вашу волю и дают чувство абсолютного хозяина Вашей физической, умственной и духовной природы и повышают личную инициативу. Упражнения это самое сильное укрепляющее средство. Вы ощущаете чувство излучающей живости. Проведя в жизнь программу голодания и физических упражнений, Вы будете выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше.
