Хорошая осанка – восьмой доктор

Почему необходимо сейчас остановиться на такой простой вещи, как сила тяжести? Это очень легко объяснить. В прошлом, до тех пор, пока Ваши мускулы были достаточно сильными, они несли скелет без напряжения и дискомфорта. Теперь, однако, Ваши мускулы утратили эту способность и борьбу с гравитацией. Ваша преждевременная старость, увеличение веса, или Ваше неумение расслаблять свои мускулы – вполне достаточные причины для того, чтобы прийти к несбалансированному состоянию.

Чересчур растянутые связки спины являются причиной болей в ней. Связки, которые находятся в чересчур растянутом состоянии, всегда болезненны. Связки выполняют в организме роль вожжей для суставов и не могут быть слишком растянуты без того, чтобы не ощутить боли. Когда связки спины находятся в неблагоприятных условиях в результате чрезмерного растяжения, вполне естественным для мускулов будет желание отклонить спину в противоположном направлении. Однако, Ваши мускулы слишком слабы, чтобы правильно использовать свою работу и поэтому они часто преждевременно изнашиваются, в них накапливается усталость, делающая Вашу спину еще более болезненной. Последите за собой. Не замечаете ли Вы глубоких болей в спине при растягивании связок? Не появляются ли у Вас боли в спине всегда, когда Вы пытаетесь выпрямиться или сохранить осанку? Если это так, то Вы подошли к тому времени, когда Вам совершенно необходимо принять срочные меры – например, укрепить эти ослабевшие мускулы правильными упражнениями.

Посмотрите на себя в зеркало

Не согнулись ли Ваши плечи? Не появился ли у Вас горб? Видите ли Вы теперь причину, почему Ваша спина болит? Растягивающая и сгибающая сила гравитации подвергается изменению. Но даже если Вы и имеете несчастье страдать от болей в спине в результате слабых мускулов и неправильной осанки – не отчаивайтесь, Вы можете поправить положение даже, если слабость мускулов и неправильная осанка зашли далеко. Как было уже сказано, боли в спине – это наказание человеку за пренебрежение человека к данной ему привилегии стать и ходить на двух ногах. Хотя, как предполагают, человеческие предки были четвероногими существами, нет сомнения в том факте, что человек сам по себе существо двуногое. В каждом младенце заложено интенсивное стремление стать на собственные ноги и идти, он не нуждается в обучении. Он будет стремиться к двуногой походке, даже если он оставлен или брошен одиноким и если даже его никогда к этому не приучали. Стоять и ходить, таким образом, совершенно естественно для человеческого существа. Это сам по себе очень интересный факт, потому что нет больше никаких других животных, которые бы стояли или ходили все время на двух ногах – даже такие животные, как шимпанзе и гориллы. Это более высокие из всех других по своему развитию существа пользуются верхними конечностями для своего передвижения – это им совершенно необходимо. Самое сильное в мире животное – горилла – не может в течении долгих часов ходить прямо, как это делает человек и все это потому, что человеческим существам дано ходить прямо, другим животным – нет.

Позвоночник человека имеет такую естественную линию, которая придает мышцам способность противостоять гравитации и держать спину прямой. До тех пор, пока эти мышцы сильны, чтобы поддерживать силуэт позвоночника правильным – спина остается прямой. Когда мускулы слишком слабы, чтобы производить свою нормальную работу – спина сгибается, а боли в ней дополняют картину.

Много факторов способствуют сохранению себя в хорошем состоянии – правильное естественное питание, отдых, физические упражнения, сон, голодание, контроль за эмоциями и разумом и наконец последнее, но далеко не самое маловажное – хорошая осанка. Если Ваш организм правильно питается и если Вы заботливы к нему, хорошая осанка не проблема. Когда организм лишен самого необходимого, то в результате часто является неправильная осанка. Когда укоренились неправильные привычки, приходится прибегать к исправительным мерам, таким, например, как оздоровительные упражнения и постоянное внимание к своей осанке.

Как Вы должны стоять, сидеть и ходить для приобретения силы и здоровья. Когда Вы сидите, Вы должны сделать, чтобы Ваш позвоночник был прямым, брюшная полость не отвисала, а была подтянута, плечи отведены назад, голова поднята высоко и не наклонялась. Руки Вы можете согнуть или положить на колени.

Когда Вы ходите, Вы должны ориентировать свой шаг по средней линии грудной клетки, это даст Вам большой, размашистый, пружинистый шаг, потому что когда Вы идете таким правильным шагом – он автоматически вырабатывает энергию. Привычки либо создают, либо разрушают нас и потому привычки к хорошей осанке приносят красивое сильное тело. "При появлении наклонности согнуться – дерево гибнет".

Когда Вы сидите, никогда не кладите ногу на ногу: под коленями проходят две самые большие артерии, разносящие питательную кровь мускулам, ниже колен к тысячи нервов расположенных в ногах. Когда Вы кладете ногу на ногу, Вы немедленно нарушаете струйки. Следовательно, когда мышцы ноги и колена не имеют достаточного кровообращения и не получают достаточного питания, мы сознательно приводим себя к застойным явлениям в конечностях, которые могут привести к застою в венах и разрушению капилляров. Посмотрите на обнаженную лодыжку людей 40 лет и выше, которые взяли себе привычку сидеть, положа нога на ногу, и Вы увидите, как разрушены капилляры и вены. Когда мышцы ноги не получают полностью питание, ноги становятся слабыми и кровообращение в них тоже. Люди, любящие сидеть, положив ногу на ногу, страдают "холодными ногами".

Известного специалиста по сердечным заболеваниям как-то спросили: "Когда чаще всего людей поражает сердечный приступ?". Специалист ответил: "В то самое время, когда они спокойно сидят, положив одну ногу на другую". Итак, Вы можете видеть, что когда Вы сидите, Вы должны держать обе ноги на полу и никогда не класть их одна на другую. Люди, которые взяли эту последнюю привычку, всегда имеют отложение солей в суставах в большей степени, чем те, которые никогда не кладут ногу на ногу. Это одна из самых худших привычек человека, она выводит из равновесия бедра, позвоночник, нарушает положение головы и может стать одной из самых главных причин хронических болей в спине. Привычка к плохой осанке любого рода может принести невыносимые боли в верхней части спины и быстро накапливающейся усталости в плечах. В такой же мере боль может проявиться в области от основания шеи до спины, сочетаясь с окостенением поясницы; неправильная осанка может стать причиной слабости бедер и поясничной области с появлением чувства онемения костей и простреливающей боли в нижней части бедер. Неправильная осанка может развить боль не только в спине, но и во всем теле.

Одной из самых простых привычек, но самых приносящих большую выгоду для организма, является привычка стоять прямо, сидеть прямо, никогда не кладя при этом ногу на ногу. Это не требует каких-то особых затрат энергии, но зато, когда человек сидит прямо, ходит и стоит прямо, верная осанка вырабатывается сама собой и все заболевшие, обвисшие, жизненно важные органы, придут в нормальное положение и будут нормально функционировать. Итак, как и все другие естественные привычки жизни, Вы должны следить за правильной осанкой и это должно войти у нас в ежедневную привычку.