Резюме

Большинство пищевых продуктов, в настоящее время, подвергнуты различной обработке или рафинированию, в результате которых они потеряли находящиеся в них витамины, минералы, а некоторые из них стали содержать опасные химические примеси.

Исследования, поиски и эксперименты некоторых специалистов по питанию, врачей и диетологов заставили их поверить, что эта самая лишенная витаминов пища и является главной причиной заболеваний за последние 60 лет таких, как сердечные заболевания, артриты, разрушение зубов, подтверждают эти выводы. Научные исследования показали, что многие из несчастья могут быть предотвращены; другие же, уже начавшиеся могут быть приостановлены, а несчастные, в некоторых случаях, даже приведены в норму правильного естественного питания.

Хорошее самочувствие может быть достигнуто каждым, кто пожелал бороться за него, руководствуясь разумом.

Шаги к правильному здоровью, через правильное питание

  1. В своем питании старайтесь сохранить как можно больше пищи в натуральном виде – свежие фрукты, овощи, орехи и семечки.
  2. Белок:
    • молочные продукты, непереработанный сыр, и сырое молоко
    • стручковые, соя и другие бобовые
    • орехи и семечки
  3. Употребляйте фрукты и овощи, варенные без использования ядовитых химических добавок. Приготовляйте овощи с минимальным количеством воды, при низкой температуре, держа их на огне, как можно меньше. Употребляйте жидкости.
  4. Употребляйте в пищу молодые зерна из колосьев, так как в них содержится много белка и витаминов, а также минералы и необходимые жирные кислоты.
  5. Употребляйте в пищу растительные масла, не прошедшие при изготовлении температурного воздействия, которые так же являются отличным источником ненасыщенных жирами кислот.