Живите не для того, чтобы есть, а ешьте для того, чтобы жить

Мы живем в век машин

Мы загружаем в себя слишком большое количество пищи и никогда не разгружаем его упражнениями и физической деятельностью. Автомобиль вытеснил ходьбу. Мы – нация седоков. Наши дети часами сидят в школах. Люди проводят часы в кинотеатрах, концертных залах, спортивных зрелищах и весь этот сидячий образ жизни приводит к увеличению количества полных людей. Диета, приводящая американцев к потере здоровья. Полные люди постоянно сидят на таких диетах: прежде всего, диета, насыщенная белками, низкокарбогидратная; диета для летчиков, состоящая из яйца и томата, отбивных котлет и ананасов. Журнал за журналом, газета за газетой – все подают новые, сенсационные, приводящие к разрушению здоровья диеты. Имеются жидкостные диеты, обеспечивающие только 800 калорий в день; диета, состоящая из сливочных сырков; диета из обезжиренного молока и так много каких угодно диет, что они следуют одна за другой, как из рога изобилия.

По-моему, только голодание является естественным и научно обоснованным путем для поддержания человека в нормальном весе. Позвольте мне дать Вам некоторые объяснения, почему я считаю, что голод – это наилучший путь для сбавления веса.

После 1.2 или 3 дней голодания Вы не чувствуете больше голода, начиная с 3-го дня Вас не тянет к пище. Если же люди сидят на специальных диетах, которые обычно являются низкокалорийными, они страдают и ощущают чувство голода гораздо дольше.

Но после 2-3 дней голодания все голодающие начинают ощущать постепенное исчезновение аппетита, желудок сжимается, и голодать становится приятно. Вы начинаете легче дышать, появляется необыкновенная свобода движений и совершенно пропадает чувство голода. Голодание награждает Вас неистощимой энергией. Я видел много людей с излишним весом, потерявших от 4.5 до 7.5 кг своего веса в начале 7-10 дневного голодания. С потерей излишнего веса к ним возвращалась бодрость и хорошее самочувствие. Радость и прибывающая энергия заполняет все тело. Конечно все люди разные. Некоторые теряли от 0.6 до 1.3 кг, в то время, как я уже говорил, некоторые по 3 кг. Результаты похудания во время голодания зависит от того, где этот жир отложен. Если он находится на животе или на бедрах, то он сходит быстро. Много раз я видел людей, сидящих на низкокалорийной диете, чувствовавших себя очень плохо, быстро утомляющихся и плохо выглядевших внешне, с глазами, потерявшими блеск, но когда они начинали голодать – их словно подменяли. Как только жир начинал опадать, тело освобождалось от огромного груза и сразу же сердце, пульс и кровяное давление приходит в норму.

Практические указания

Итак, если Вас беспокоит проблема веса, пользуйтесь программой голодания, данной в этой книге. Вы можете начинать с еженедельных 24 часов. Я часто лечил людей по своей программе и назначал им от 24 часовых периодов в неделю. Иными словами они ели 1 день и голодали следующий. Если человек наделал себе лишний вес за те дни, пока он ел, то 36-часовое голодание несколько раз в неделю быстро заставляло терять его вес. Голодание с целью потери веса дает великолепные результаты: Ваш организм быстро вернет сам себя к молодости и стройности.

У меня многолетняя практика лечения голоданием знаменитых киноактрис, кино-теле звезд Голливуда. Кинокамера всегда делает человека на 10 футов толще, чем он есть на самом деле. Но Вы сами понимаете, что звезда должна быть всегда тонкой и изящной.

Объем талии – это показатель Вашей жизни и Вашего возраста. Я припоминаю, как несколько лет тому назад одна знаменитая киноактриса так располнела, что ее отказались снимать в кино, несмотря на талант. Она, употребляла в пищу, как мороженое, сахарные высоконасыщенные продукты и кондитерские изделия. Через некоторое время она потеряла контракт. Хотя она и была хорошей актрисой, но публика безжалостна к своим любимцам. Эта женщина впала в депрессию, и ей пришлось обратиться к психиатру. Психиатр послал эту актрису ко мне, как к физиотерапевту. Когда она пришла ко мне, я объяснил ей, что потребуется время, чтобы сбросить вес и снова стать тонкой и изящной. Она горела желанием сбросить вес. Я буду называть эту леди "Бэтти", хотя это и не настоящее ее имя. У Бэтти было 35 кг лишнего веса. Сначала я посадил ее на хорошую диету с фруктами на завтрак, с сырыми салатами, с 2-5% отварными овощами на ленч, такими как бобовые, сельдерей, шпинат, отварные томаты. Я исключил любой хлеб, рис и картофель из ее диеты. На вечер она получала латук и томаты, кусочек жареной рыбы или круто сваренное яйцо или одну отбивную. Естественно, что все десерты были исключены из диеты.

Я начал с 24-часового голодания в неделю – первые две недели. На третью неделю я дал ей трехдневное голодание. Пятую неделю она проголодала полных 7 дней. После недельного отдыха я позволил ей провести 125 дневное голодание; затем после двух недель питания, она провела 21-дневное голодание. Это перемежевание еды с голоданием сделало с ней чудо. Ее заплывшая фигура изменилась, в глазах появился блеск и чистота, кожа и мускульный тонус имели вид молодой девушки. Продюсеры и директора были поражены происшедшей с ней переменой. Благодаря такому курсу голода и воздержанной диете, вес ее теперь нормальный около 71 кг. Она продолжает жить на такой диете и проводит одно 36-часовое голодание в неделю, а также 7-дневное голодание 4 раза в год с 3-х месячными интервалами. Если кто-нибудь захочет вернуть себе молодость, красоту и стройность тела – голодание – это магическое средство.