Свежий воздух – второй доктор

Доктор – свежий воздух – тоже специалист и его самым лучшим рецептом является божественное вдыхание чистого свежего воздуха. Первое, что мы делаем, когда объявляемся на свете, это производим большой, глубокий вдох и самое последнее, что мы делаем, уходя из жизни, это прекращаем дыхание. Между рождением и смертью лежит жизнь, полностью зависящая от дыхания.

Доктор свежий воздух хочет, чтобы Вы прожили долгую и полную жизнь, и он знает, как специалист, что если Вы следуете его простым инструкциям по глубокому дыханию, Вы всегда можете быть уверены, что с каждым вдохом Вы доставляете в свое тело жизненный кислород.

Люди, которые отказываются следовать предписаниям врачей, чаще бывать на свежем воздухе, навлекают на себя большое количество осложнений. Позвольте мне коротко объяснить функции дыхания.

Во-первых, дыхание это невидимая вещь, но это та самая пища, без которой мы не сможем прожить 5 или 7 минут, так как в противном случае мы умираем. Мы не только берем из воздуха кислород, и он разбирает смертоносную углекислоту, в которой растворены ядовитые вещества, они собираются кровью и когда кровь приносит углекислоту к легким, она освобождается от ядов с поступлением новой партии кислорода. В процессе метаболизма при построении новых клеток организма, углекислота постоянно сжигается при помощи дыхания.

Если человек не получает достаточного количества свежего воздуха, если он дышит поверхностно и количество поступающего кислорода не равно количеству выведенной из организма углекислоты, то тем самым мы способствуем отравлению организма ядами углекислоты. Это может стать причиной очень многих физических заболеваний, потому что не выведенная углекислота может сконцентрироваться в различных частях организма и стать причиной физических страданий.

Ослабление нервной энергии может привести к уменьшению "жизненной силы" в такой степени, что огромные воздуходувные меха – легкие, данные нам природой, могут не получить необходимое количество свежего воздуха и вывести из организма скопившиеся углекислоты. Итак, теперь Вы видите, что важен не только факт дыхания свежего воздуха, но и то, что это дыхание должно быть глубоким.

Я знаю, что человек – машина, работающая на воздухе. Я знаю, что кислород не только очиститель нашего организма, но также и один из величайших поставщиков энергии.

Мы – есть машина, работающая под давлением воздуха. Мы живем на дне атмосферного океана, примерно в 10 км глубиной, что воздушное давление составляет 1.4 кг на квадратный сантиметр. Между вдохом и выдохом образуется вакуум и до тех пор, пока мы обладаем этими динамическими вдохом и выдохом, мы будем жить. Мы знаем, что можем жить без пищи в течение 30 дней и больше, но без воздуха мы можем находиться только несколько минут, так как воздух – это один из самых важных поставщиков энергии в человеческом организме. Чем глубже мы дышим, тем больше у нас шансов продлить нашу жизнь на земле.

Более 50 лет я занимался тщательным изучением людей, долго живущих на земле, и обнаружил у всех них один общий фактор: все они были людьми, дышащими глубоко. Я обнаружил, чем глубже человек дышит, тем меньше дыханий он производит в минуту и тем длиннее его жизнь. Люди, часто дышащие, обычно живут мало. Это находит подтверждение и в животном мире: кролики, морские свинки и все другие виды грызунов относятся к частодышащим, производящим много дыхательных движений в одну минуту, они являются наиболее маложивущими существами в животном мире. Вот уже в течении многих лет я ввел в свою практику при пробуждении производить сильные, медленные глубокие дыхания. И все свое время я провожу сильные, полные, глубокие дыхания.

Практика глубокого дыхания, медленного дыхания йогов. В путешествиях по Индии я встречал святых в уединенных местах, которые посвятили свою жизнь строительству сильного тела, как инструмента для высокого духовного продвижения.

Ежедневно они отводили много часов для практики ритмичного, медленного дыхания. Эти святые Индии были невероятно физически крепкими, так как полное дыхание и свежий воздух делали их неподвластными времени.

Я встретил одного человека, такого йога у подножья Гималаев и он сказал мне, что ко времени нашей встречи ему было 126 лет. У него не было причин говорить мне неправду потому, что вся жизнь была посвящена служению богу. Он был тем самым человеком, который научил меня системе, пропагандируемой мною по всему миру и известной как "полное очистительное дыхание". Я не имею возможности рассказать в деталях об этом методе в данной книге, методе, который был предложен мне этим йогом, но Вы можете прочитать о нем в других моих книгах по здоровью, перечисляемых в конце этой книги.

Чтобы быть правдивым в описании этого святого, я должен сказать, что он обладал великолепным сильным зрением, а его прекрасная голова не имела ни одного седого волоса. У него сохранились все зубы, и он имел фигуру атлета. Он бегло говорил на 7 языках и был одним из тех удивительных людей, которые сильно поразили меня в моей жизни. И тогда я спросил его, как он сумел сохранить такую физическую и умственную силу, он ответил: "У меня большая жизненная практика полного дыхания и я ежедневно, регулярно провожу все необходимые дыхательные упражнения".

Как любой другой мужчина, я не люблю вдаваться в подробности возраста женщин. Но, плывя на пароходе в Индию, я встретил женщину, чей возраст я определил бы как 50-летний. Как я был удивлен, когда она мне сказала, что ей 86 лет. Это была прекрасная женщина, не имеющая следов пожилого возраста. Я спросил у нее, в чем секрет ее красоты и не подвластности возрасту и снова услышал тот же ответ, как и от святого. Эта прекрасная женщина признавала важность полного дыхания.

Понаблюдайте за детьми, бегающими и играющими, прыгающими и катающимися на велосипедах и роликах. В то время, как они проделывают все эти упражнения, они поглощают большое количество кислорода, дальше больше, чем мы можем представить себе. Мы должны сохранять активность, мы должны сохранять долголетие, бодрящие прогулки пешком. Я знаю, что мы живем сегодня в мире отравленного воздуха и тем более важно культивировать в себе привычку полного дыхания.

Когда я вижу людей, ведущих сидячий образ жизни, не поддерживающих правил выполнения физических упражнений, я знаю, что они сознательно укорачивают себе жизнь.

Полное медленное дыхание – секрет достижения выносливости и "жизненной силы". В течении многих лет у меня был друг по имени Амос Стагг – знаменитый футболист и тренер по атлетике. Мистер Стагг прожил более 100 лет. Я спросил его, в чем секрет его долголетия и он ответил: "Большую часть своей жизни я провел в беге и физических упражнениях, что доставляло мне большое количество кислорода в организм". У меня был друг в Нью-Йорке Джеймс Хоккин, который был одним из чемпионов страны в ходьбе на длинные дистанции. Я спросил его в 100-летний юбилей, в чем секрет его долгой и наполненной деятельностью жизни и его сверх здоровья, его ответ был таким: "Я всегда много ходил пешком и глубоко дышал"

Итак, Вы видите, что кислород является детоксификатором, он, как и голодание, изгоняет яды из организма.

Лично я, практикую глубокое дыхание и абсолютно уверен, что нужно подвергать свое тело свободному воздействию движущегося воздуха. Воздушные ванны очень важны для хорошего здоровья. Вы должны спать с настежь открытыми окнами, что позволит создать хорошую вентиляцию. Я нахожу, что лучше сплю и получаю более глубокий отдых, если я не укутываюсь на ночь. Тепло укутываясь, мы не даем возможности своей коже свободно поглощать кислород. Вы должны компенсировать часы сидячей работы, так как она не дает глубокого дыхания.

Итак, если большая часть Вашей жизни связана с сидением, Вы должны компенсировать все это прогулками на воздухе и физической деятельностью.

Вы обнаружите, что разрешите все свои проблемы, проводя 2-3 мильные прогулки пешком. Я всегда провожу долгие прогулки на свежем воздухе и к концу их освобождаюсь от усталости. Я уверен, что после вечерней трапезы каждый должен совершать 3-мильную прогулку пешком. Мы являемся сегодня расой "сидаков". Мы сидим за столами, в кинотеатрах, на концертах, на спортивных соревнованиях за телевизорами. Мы испытываем воздушное и кислородное голодание. Мы не можем вывести углекислоту из своих органов и поэтому наполнены болями и страданиями и слишком индифферентны (равнодушие, безразличие). На всех городских улицах можно увидеть бледных, истощенных людей и все потому, что они испытывают недостаток воздуха. Вот почему так важно голодать, так как во время голодания Вы очищаетесь от концентрированной скопившейся углекислоты, которая не дает организму дышать глубоко.

Итак, когда Вы голодаете, будь это день или ночь, если у Вас достаточно энергии, пойдите на нашу пешую прогулку, даже пусть небольшую. Между голоданиями сделайте правилом своей жизни – быть активным человеком. Это, конечно, не означает домашней активности, это означает выйти на свежий воздух, ходить пешком, бегать, плавать или танцевать. Вы не должны позволять углекислоте скапливаться в своем организме – это вредно.

Итак, следуя программе голодания, Вы должны сделать привычкой ежедневные 3-милные прогулки пешком и во время этих прогулок Вы должны помнить о медленном глубоком дыхании. Чем медленнее и глубже Вы дышите, тем дольше Вы будете жить, а если Вы будете сочетать глубокое дыхание с голоданием, Вы добавите многие годы к своей жизни.