Отдых – седьмой доктор

Доктор "отдых" – еще один специалист, всегда готовый прийти на помощь к Вашим услугам в борьбе за величайшее здоровье. Я уверен, что слово "отдых" это самое наиболее неправильно толкуемое слово в словаре. Некоторые люди считают, что они отдыхают сидя за столом и потягивая из рюмки что-нибудь из сильных стимуляторов, например, алкоголь, чай или кофе. Это самая распространенная картина, которую мы видим в современном кафе. Что касается меня, то я понимаю как отдых полную от любой активности, покой, расслабление. Отдых означает для меня пир для разума и духа, он означает отдых без беспокойства и волнения и полное освежение всей нервной системы.

Отдых не означает сидение, положив ногу на ногу, потому что когда Вы сидите в такой позе Вы даете огромную нагрузку на артерию, питающую конечности, а также бесцельно растрачиваете нервную энергию. Значит, если Вы сидите в такой позе, Вы уже не отдыхаете, Вы нагружаете свое сердце громадной работой. Никогда не кладите ногу на ногу, когда сидите, держите их обеих на полу.

Отдых – это значит обеспечить полную свободу циркуляции крови во всем организме. Если Ваши ботинки слишком тесны, если Ваш галстук завязан слишком туго, если Ваша шляпа слишком тесна, если Ваша одежда тесна, знайте, что Вы не отдыхаете, сидите Вы или даже лежите. Самый лучший отдых это когда все одежды сброшены с тела. Никакие одежды не должны быть тесными для Вас, если Вы хотите отдохнуть с удобством и пользой.

Почему нам нужен отдых

Часто люди говорят: "Я должен отдохнуть". Но когда они садятся отдохнуть, они начинают нервно барабанить пальцами по столу, корчатся или производят какие-либо движения. Искусство отдыха есть та самая вещь, которой необходимо овладеть как искусством сосредоточения.

Одним из видов отдыха является отдых на прямой кровати с телом, освобожденным от одежды. Но одним из самых лучших способов отдыха являются солнечные ванны, потому что нет ничего более расслабляющего мускулы и нервы, как успокаивающие лучи солнца.

Когда Вы отдыхаете, Вы должны освобождать свой мозг от всех забот, волнений и мучительных проблем. Когда мускулы и нервы расслаблены, работа сердца замедляется, а дыхание становится медленным и глубоким. Такой отдых приносит Вам глубокое расслабление.

Другим видом отдых является короткий сон, во время которого Вы должны полностью расслабить свои мышцы. Ваше сознание и подсознание контролируют мускулы, и Вы можете послать своему телу команду расслабиться, когда отдыхаете. Великий учитель сказал своим измученным и уставшим ученикам: "Идите со мной отдохнуть вволю". Учитель не повел их на оживленную улицу Иерусалима, где было людно и шумно, он не повел их даже в синагогу, но привел в совершенно спокойное, обвеваемое ветрами место под голубым небом. Здесь он смог перестроить, расслабить и оживить каждый орган их изнуренных тел, влить новые силы в их усталые умы. Под голубым небом, на чистом свежем воздухе можно достигнуть наилучшего расслабления и отдыха, которое обновит Вашу "жизненную силу".

Что касается меня, то самым лучшим расслаблением я считаю ночной сон, но не все люди имеют хороший, спокойный и освежающий ночной сон, большинство людей привыкли пользоваться стимуляторами: табаком, лекарствами, кофе, чаем, алкоголем или напитками кола. Все они являются кнутом для усталых нервов, так что люди, которые ими пользуются, никогда не имеют полного отдыха и расслабления, потому что их нервы всегда находятся в возбужденном состоянии. Большинство людей не разработало себе отдых; отдых должен быть заработан физической и умственной деятельностью, т. к. они идут рука об руку. Очень многие люди приходят ко мне, рассказывают, что страдают бессонницей и ворочаются с боку на бок все ночи напролет. В наше время тысячи людей принимают бесчисленное количество лекарств для того, чтобы уснуть, но в замен получают искусственный сон. Никто не может получить полного отдыха от лекарств; Вы можете упиться лекарствами до бессознательного состояния, но никогда ни одно лекарство не принесет Вам освежающего, здорового, нормального, приносящего удовлетворение сна. Организм полный токсинов и ядов, это постоянный возбудитель нервов. Как же можно провести хорошую спокойную ночь с возбужденными нервами?

Я обнаружил за время своей практики, что когда люди отказываются от обычных приемов стимулирующих средств во время проведения программы голодания, они спят глубоко и отдыхают полностью. Вы и сами на себе заметите, что как только Вы начинаете голодать, очищать свой организм, у Вас появится способность к расслаблению. У Вас появится желание чаще вздремнуть, и Вы будете получать огромное удовольствие от глубокого, дающего полный отдых, ночного сна. Отдых – дело величайшей важности! Библия говорит нам, что бог предназначил один день в неделю для отдыха.

Частая смена деятельности – также важнейший фактор сохранения хорошего здоровья. В течении занятых дней Вы должны чаще сменять виды Вашей деятельности, это важнейший фактор сохранения хорошего здоровья. Все Вы слышали поговорку: "Одна лишь работа без отдыха, превращает Джека в тупицу".

Современная жизнь – бешеная скачка

Мы живем в сумасшедшем, пропитанном духом соревнования мире, который на деловом языке называется "бешеная скачка" в условиях нашей цивилизации, когда люди съедают друг друга, Вам приходится выдерживать и переносить удары. Я уверен, что это и есть та самая причина, по которой люди увлекаются кофе, табаком, алкоголем и другими стимуляторами. В деловом мире царит не только дух соревнования, но также и желание укрепить свое общественное положение. Люди вечно стремятся перещеголять друг друга, неустанно следуя ими же созданному стереотипу. Таким образом, этот фатальный стереотип, будучи созданным, забирает огромное количество энергии! Этот дух соревнования царит среди женщин, которые делают свои волосы седыми, дыбы выглядеть старше; проводят целые часы, раскрашивая волосы, чтобы выглядеть по последней моде, а все это также требует огромной энергии. Вся наша современная цивилизация есть не что, иное как "подхлестывающий кнут", изматывающий нас.