Физические упражнения – шестой доктор

Доктор упражнения заявляет Вам, что бездействовать значит покрываться ржавчиной, а ржавчина означает упадок и разложение. Другими словами, этот хороший доктор говорит нам далее, что если мы не используем наши мускулы, то мы их теряем. Чтобы сохранить эти мускулы сильными, живыми и юными, мы должны постоянно пользоваться ими. Деятельность есть закон сохранения хорошего самочувствия. Каждый орган в организме имеет свое собственное назначение, от использования и развития которого зависит его сила.

Когда мы пользуемся телом, мы строим его сильным, обновленным и жизненным; когда мы ленимся и не используем наших мускулов, мы приходим к упадку и смерти. Ежедневные упражнения заставляют живее циркулировать нашу кровь, но у ленивых кровь не циркулирует свободно, в ней не происходит необходимых изменений, нужных для сохранения жизненности и здоровья, а результатом является слабый мускульный тонус. Мускулы становятся слабыми, хилыми и неспособными к живой деятельности.

Люди, не проводящие регулярных ежедневных упражнений, имеют такой слабый кожный тонус. Занимаясь физическими упражнениями, мы даем свободный выход секреции потовых желез через все 96 пор нашего тела. Кожа – самый большой выделительный орган нашего организма. Если кто-нибудь покроет Ваше тело масляной краской и таким образом закупорит эти поры, то Вы не сможете жить даже несколько минут. Упражнениями мы даем возможность здоровому выходу пота и очищению от токсических ядов. Таким образом, Вы позволяете коже использовать свою собственную естественную роль очистителя. Если Вы не делаете этого ежедневными упражнениями, то вся работа, производимая порами, ложится грузом на другие выделительные органы и в конце концов Вы ощутите это на себе. Энергичные физические являются также антикоагулянтом, а это означает, что упражнения предохраняют кровяное русло от закупорки, называемой тромбозом, которая часто приносит за собой сердечный приступ.

Каждое существо, будь то человек или животное, мускульной деятельностью способствует выделению мускульных отбросов из организма. Внутри нашего кишечного тракта имеются три мускульных слоя, которые осуществляют ритмическое волнообразные движения, называемые перистальтикой.

Если Вы позволяете внутренним и наружным мускулам быть неактивными, становятся слабыми, обвислыми и жирными, вместо того, чтобы быть упругими, то это может привести к серьезным последствиям. Мускулы теряют упругость и силу, чтобы сокращаться, в результате этого является внутреннее засорение. Брюшные мышцы играют важную роль при эвакуации отходов из организма. Что происходит, когда внутренние и наружные мышцы становятся хилыми? слабыми и пропитанными жиром? Они отказываются работать и, таким образом, в нас скапливаются внутренние отходы, которые должны быть выведены. Это приводит к самоотравлению, производящему огромное количество токсических ядов. Я повторяю, часто бездеятельность – это самая распространенная причина многих заболеваний.

Голодание и естественная диета самые большие союзники в нашей борьбе за долголетие, здоровье, молодость и гармонию.

Ходьба пешком необходима для жизни, я ценю любые упражнения, но без сомнения, и я уже говорил Вам об этом, прогулка пешком – самое лучшее из всех упражнений.

Из всех видов упражнений прогулки пешком являются упражнением, которое сообщает организму наибольшую активность, когда Вы идете пешком, Вы чувствуете, что почти все главные мускулы функционируют ритмично. Но и в другом упражнении мы не получаем такой гармонической координированности мускулатуры и такой совершенности циркуляции крови. Ходьба пешком является королем всех упражнений, идеальным упражнением для каждого.

Ваши прогулки пешком никогда не должны быть для Вас обременительными. Не чеканьте шаг, не ходите каким-либо определенным маршем или шагом, самое лучшее, когда Вы будете идти свободно. Конечно, мы должны следить за собой. Шагайте естественно, с высоко поднятой головой, не сутулясь, расправив широко плечи, и тогда Вы будете чувствовать физический отдых, Вы будете шагать гордо, прямо и легко.

Поставьте перед собой цель стать отличным ходоком и проводите ежедневные прогулки в течении круглого года и в любую погоду. Идите естественным шагом с духом, свободным от всех забот. Если внешний мир природы не интересует Вас, обратитесь внутрь себя. В то время, как Вы прогуливаетесь, Ваш организм свободен от всех обычных дел и Вы становитесь ближе к поэтам и философам, если, конечно, Вы этого захотите. Конечно, каждый поступает по своему вкусу, но для меня лично и такая прогулка гораздо приятнее, чем игра в гольф. Жизнь так многому может научить нас, что право же, жалко проводить время за тем, чтобы кинуть мяч лучше, чем другие парни. Однако, результат один и тот же – правильно функционирующие мышцы и оживляющееся кровоснабжение плюс чувство гармонии и счастья.