Африканская кухня

Фасоль зеленая по-африкански (Мадагаскар)

Стручки зеленой фасоли промывают, очищают, нарезают пополам по ширине, кладут в кипящую воду, в которую предварительно всыпали соль и щепотку питьевой соды, и отваривают до готовности. Фасоль отцеживают, заливают томатным соком и растопленным сливочным маслом и варят еще 15-20 минут на слабом огне. При подаче на стол густо посыпают мелко нарезанной зеленью петрушки.

  • фасоль зеленая – 200
  • сок томатный – 100
  • масло сливочное – 30
  • зелень петрушки – 5
  • сода
  • соль

Ассорти овощное "Универсальное"

Данный рецепт вегетарианский, но содержит лук, чеснок, морковь, чечевицу или грибы (в ведической культуре такие продукты нельзя предлагать)

Помидоры разрезаем на 6 частей, лук режем полукольцами, перец соломкой, морковь трем на крупной терке, капусту шинкуем, цветную капусту разбираем на кочанчики (можно слегка отварить).

Овощи перемешиваем, заправляем маслом, пряностями и тушим, помешивая, на медленном огне до готовности. Под конец можно добавить мелко рубленый чеснок – на любителя.

  • помидоры 6-7 шт.
  • лук 2 шт.
  • морковь 2 шт.
  • капуста белокочанная 200 г.
  • капуста цветная 200 г.
  • кабачок 1 шт.
  • растительное масло 100 г.
  • лавровый лист 1-2 шт.
  • соль по вкусу
  • сахар по вкусу
  • перец по вкусу